Fecha de publicación: 22/07/2024
Última revisión: 30/07/2024
¡Hola! El sueño de tu recién nacido es una de las mayores preocupaciones que puedes tener, especialmente en los primeros meses, que seguramente serán los meses más inquietos. Aquí encontrarás información valiosa sobre cómo debe dormir tu bebé, las pautas para un sueño seguro y cómo prevenir el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). Queremos asegurarnos de que tanto tú como tu bebé tengáis noches tranquilas y seguras.
¿Cómo acostar correctamente a un recién nacido?
Desde el primer día, establecer hábitos de sueño seguros es fundamental. Aquí te dejamos algunas pautas importantes:
- Dormir boca arriba Siempre coloca a tu bebé a dormir boca arriba, tanto durante las siestas como por la noche. Esta posición reduce significativamente el riesgo de SMSL.
- Superficie firme y plana Usa un colchón firme y plano en una cuna, moisés o corralito aprobado para bebés. Evita superficies blandas como almohadas, colchones de agua o sofás.
- Cuna libre de objetos Mantén la cuna libre de juguetes, almohadas, mantas sueltas y protectores de cuna. Estos objetos pueden aumentar el riesgo de asfixia.
- Compartir habitación, no cama Se recomienda que el bebé duerma en la misma habitación que tú, pero en su propia cuna o moisés, durante al menos los primeros seis meses. Esto facilita la alimentación nocturna y la supervisión.
- Temperatura adecuada Mantén una temperatura agradable en la habitación. Un bebé no debe estar demasiado abrigado ni demasiado frío. Usa ropa de dormir adecuada y un saco de dormir si es necesario.
Pautas de sueño seguro
Implementar pautas de sueño seguro es esencial para proteger a tu bebé y garantizar su bienestar:
- Amamantar si es posible La lactancia materna está asociada con un menor riesgo de SMSL. Si puedes, amamanta a tu bebé, ya que esto también favorece el vínculo y el apego seguro.
- Chupete a la hora de dormir Ofrecer un chupete a la hora de dormir puede reducir el riesgo de SMSL. Si estás amamantando, espera a que la lactancia esté bien establecida antes de introducir el chupete.
- No fumar Evita fumar durante el embarazo y no permitas que nadie fume cerca de tu bebé. El humo de segunda mano aumenta el riesgo de SMSL.
- Tiempo boca abajo despierto Durante el día, supervisa a tu bebé mientras pasa tiempo boca abajo (tummy time). Esto ayuda a fortalecer los músculos del cuello y evita el aplanamiento de la cabeza.
Sé paciente y flexible Los patrones de sueño de los recién nacidos pueden ser impredecibles. Sé paciente y ajusta las rutinas según las necesidades de tu bebé.
Busca apoyo Habla con tu pareja, familiares o amigos sobre tus preocupaciones y busca su apoyo. No dudes en consultar a un pediatra o una asesora de sueño para obtener orientación personalizada.
Reserva una llamada de valoración para que nos conozcamos, así nos podrás contar la situación de la que partís os asesoraremos sobre cuál de nuestras opciones se ajusta mejor a vuestro caso particular.
Cualquier cosa no lo dudes, escríbenos.
Gracias por estar
A.
PD: Si te gusta mi contenido y crees que te aporta valor, me encantaría que me ayudaras aportando tu granito de arena a seguir haciéndolo posible AQUÍ
