ASESORAS DEL SUEÑO INFANTIL

RITUALES PRE SUEÑO 💫 Antes de dormir es importante bajar revoluciones y para ello, tener un ritual marcado nos puede ayudar a que nuestro mini vaya más relajado a la cuna. 💫 Con estos años nos entienden perfectamente y les podemos hacer participes de la rutina 💫 Saben lo que implica irse a dormir y podemos razonar con ellos, puede costar más o menos, pero se puede. 💫 Podéis ayudaros de herramientas extras como Agendas visuales o tablas de rutinas, les ayudará a visualizar los pasos siguientes. 💫 Intentad ser constantes, con esta edad, cada cambio puede implicar que se agarren como un clavo ardiendo a el. Siguen necesitando horarios y rutinas, aunque parezcan mayores son unos canijos. 💫 La edad adecuada para acostarse durante muchos años es entre las 20h y las 21h 💫 En este periodo abandonarán la siesta, adelanta la hora de dormir cuando esto ocurra. 💫 Un horario acompañando a estas rutinas y rituales os puede ayudar a que entiendan que viene después, si saben que va a ocurrir evitaremos muchas rabietas, les gusta anticiparse, les da seguridad y confianza 💫 Un truco es que elijan ellos los cuentos que quieren leer, pero se leen esos, no más, si no, nunca hay fin y suele ser con una bronca. 💫 Os propongo diferentes acciones, pero recordad, cada familia es diferente y podéis adaptarlo como os venga bien, añadir o quitar cosas o cambiarlas completamente. 💫 Si tenéis dudas dejadlas por aquí e intentaré hacer un resumen para resolverlas todas, os parece? 💫 Centraros en esta franja de edad, vendrán más en las próximas publicaciones. 💫 Espero que os ayude un poquito☺️ Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣ ⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣ ⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣ ⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #rituales

CAMBIO DE HORA⌛⏳⁣ ⁣ El próximo fin de semana cambian la hora ☀️🌝⁣ ⁣ El sábado por la noche, a las 3 serán las 2 otra vez.🔙⁣ ⁣ Dormiremos 1 hora MÁS si nuestros minis nos dejan jaja⁣ ⁣ Os dejo algunos truquitos para hacerlo de manera gradual y afecte lo menos posible al sueño de nuestros enanos.😉⁣ ⁣ Lo ideal es empezar con tiempo suficiente, para ir atrasando progresivamente cada dos días entre 10 y 15 minutos sus horarios.💫⁣ ⁣ Retrasa la hora de hacer la siesta, la de acostarse así como la de despertarse (intentad mantenerlos en su cuna/cama).⁣ ⁣ Haciendo esta modificación conseguiremos que el día del cambio de hora vuelva a estar todo en su sitio.⁣ ⁣ 𝘌𝘫𝘦𝘮𝘱𝘭𝘰:⁣ ⁣ 🔸Mini que se acuesta a las 20:00 y se despierta a las 8:00⁣ ⁣ Empezad el Lunes a retrasar 15 minutos (20:15), el martes y el miércoles otros 15 (20:30) Jueves y viernes (20:45) Sábado(21:00) ⁣ La hora de despertar también, así el 𝐃𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠𝐨 será otra vez 20:00-8:00⁣ ⁣ 🔸Aunque también hay otra opción, y es hacerlo a medias…⁣ ⁣ Retrasa progresivamente media hora de su horario habitual y el día del cambio de horario, adelanta progresivamente media hora su horario hasta volver a su horario normal. (Este es más complicado, pero si os trastoca mucho retrasar 1 hora el horario u os ha pillado el toro es buena opción)⁣ ⁣ Jueves y Viernes (20:15) Sábado (20:30) 𝐃𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠𝐨 (NUEVA HORA) (19:30) Lunes y Martes (19:45) Miércoles y Jueves (20:00)⁣ ⁣ 🔸Aunque siendo sincera, mi consejo es que no os preocupéis, que dejéis fluir y que solucionéis a posteriori la verdad 🙂 ⁣ ⁣ En unos días estará super cuadrado⁣ ⁣ No tiene porqué afectar a todos los minis⁣ ✨⁣ Os leo 😍⁣ ⁣ Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣⁣ ⁣⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣⁣ ⁣⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣⁣ ⁣⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣⁣ ⁣

LOS HORARIOS⁣ 🕛⁣ Otro mitazo al canto!! ⁣ 🕧⁣ Los minis SI necesitan horarios. Sus horarios.⁣ 🕐⁣ Hacen que todo funcione mejor, estén más tranquilos y el día fluya con naturalidad.⁣ 🕜⁣ No podemos forzar a dormir, pero si podemos no impedirlo, facilitárselo verdad? ⁣ Esa es la clave. MOMENTO, LUGAR y AMBIENTE adecuado⁣ 🕑⁣ La pregunta del millón... 💸⁣ 🕝⁣ ¿Desde cuando puedo aplicar horarios?⁣ 🕝⁣ Horarios acorde a un reloj, mejor a partir de los 4 meses, pero sus horarios desde que nacen. Os explico: tenemos que tener un poco de horario en cuanto al tiempo que pasan despiertos, a cuando les toca dormir, no hace falta que sea siempre a la misma hora, pero si más o menos con la ventana de sueño que le corresponda. ⁣ 🕒⁣ Los horarios de nuestros minis no son iguales a los nuestros, hay minis que se adaptan bien y podéis hacer planes con ellos hasta más tarde, pero hay otros que no lo llevan nada bien. Ambas opciones son igual de válidas, cada familia sabe que le viene bien.⁣ 🕞⁣ Con esto quería decir que SI, es importante que los minis tengan un poco de orden.⁣ 🕓⁣ ⁣ ¿Vosotros usáis horarios? 👇⁣ 🕠⁣ ¿Os han dicho alguna vez que no lo hagáis?👇⁣ 🕕⁣ Es bastante habitual que la gente que duerme bien en casa opine sobre ello la verdad, con lo fácil que sería empatizar y entender que quizá quien no va a cenar o se va pronto de un plan con amigos es porque sabe que es lo mejor para su familia, pero estoy convencida de que prefieren el otro plan.⁣ ⁣ ⁣ Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣⁣ ⁣⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣⁣ ⁣⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣⁣ ⁣⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #horarios

RITUALES PRE SUEÑO 💫 Antes de dormir es importante bajar revoluciones y para ello, tener un ritual marcado nos puede ayudar a que nuestro mini vaya más relajado a la cuna. 💫 En esta franja de edad ya podemos hacer más cosas con ellos, nos entienden y se pueden rebelar en nuestra contra 🙂 💫 Además ya empiezan a caminar y poder ir ellos a los sitios e introducimos las cenas 💫 Un horario acompañando a estas rutinas y rituales os puede ayudar a que entiendan que viene después, si saben que va a ocurrir evitaremos muchas rabietas, les gusta anticiparse, les da seguridad y confianza 💫 Un truco es que elijan ellos los cuentos que quieren leer, pero se leen esos, no más, si no, nunca hay fin y suele ser con una bronca. 💫 Os propongo diferentes acciones, pero recordad, cada familia es diferente y podéis adaptarlo como os venga bien, añadir o quitar cosas o cambiarlas completamente. 💫 Si tenéis dudas dejadlas por aquí e intentaré hacer un resumen para resolverlas todas, os parece? 💫 Centraros en esta franja de edad, vendrán más en las próximas publicaciones. 💫 Espero que os ayude un poquito☺️ Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣ ⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣ ⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣ ⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #rituales

¿Y MI SIESTA?⁣ 🙄⁣ En ocasiones, cuando nuestros minis duermen 2 siestas, nos puede coincidir la segunda con la nuestra (depende de las horas claro) Pero es más viable que ocurra⁣ 🙄⁣ Pero cuando pasan a una siesta, es importante recordar que no solo se elimina la de la mañana, sino que se adelanta la de la tarde, o si os sirve mejor, se retrasa la de la mañana y se elimina la de la tarde (es lo mismo vaya)⁣ 🙄⁣ El caso es que de esta manera, su siesta será antes que la nuestra, por lo tanto, la nuestra suele reducirse a CERO minutos.⁣ 🙄⁣ ¿Es lo ideal para la familia? No, nosotros también queremos descansar, pero ¿es lo ideal para tu mini? SI.⁣ 🙄⁣ A medida que van creciendo, esa única siesta puede pasar a ser más tarde, sus ventanas de sueño se amplían a medida que crecen y nos puede cuadrar una siesta conjunta, pero recordad, que si se levantan tarde, no querrán irse a dormir pronto.⁣ 🙄⁣ Valorad la situación y que cada familia haga lo que mejor le venga.⁣ 🙄⁣ No juzgamos, solo compartimos experiencias y ayudamos a que vuestras noches vuelvan a ser para descansar⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣⁣ ⁣⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣⁣ ⁣⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣⁣ ⁣⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #siestas

EL PECHO ⚪ Este tipo de publicaciones suelen ser polémicas, pero no vengo a eso, solo a desmontar el mito de que los minis que toman pecho se despiertan más. Hay veces que si, pero no es por el tipo de alimentación, aunque la leche de fórmula tarda más en digerirse. ⚪ Ya os adelanto que la solución no es retirar la lactancia materna y pasar al biberón. ⚪ La alimentación elegida no ha de ser modificada para poder dormir, también podemos mejorar las noches manteniendo tomas nocturnas. ⚪ Lo que interfiere en su sueño son los hábitos, rutinas, horarios y muletillas para dormir (aquí es donde suele aparecer el pecho, por eso muchas veces coincide que se despiertan más) ⚪ Os propongo que me ayudéis para desmontar este mito. ⚪ ¿Cuántas familias habéis cambiado el pecho por el bibe y su sueño ha seguido parecido?👇 ⚪ ¿Cuántas familias que habéis dado bibe desde el inicio o muy pronto os despertáis por la noche?👇 ⚪ No se trata de juzgar, sino de mostraros que no es el tipo de alimentación. Los beneficios de la LM o de la LA los podemos hablar en otro momento si os interesa, os pido respeto con los comentarios🙏 ⚪ Ojo, a veces ayuda o los minis mejoran con el cambio, pero no suele ser lo habitual. ⚪ Sabéis mi opinión sobre la lactancia, no lo oculto y soy feliz con mi decisión, por eso siempre digo, que la decisión que toméis lo hagáis conscientes de ello y si estáis bien con esa decisión, vuestro mini también lo estará. Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣ ⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣ ⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣ ⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #lactancia

RITUALES PRE SUEÑO 💫 Antes de dormir es importante bajar revoluciones y para ello, tener un ritual marcado nos puede ayudar a que nuestro mini vaya más relajado a la cuna. Además, que sepan que pasos vienen después les da confianza y seguridad y los aceptarán mejor. 💫 En esta edad ya van entendiendo y reconocen las cosas, además la constancia e imitación es la clave. 💫 ¿A qué ya identifican palabras con actos? 💫 Un horario acompañando a estas rutinas y rituales os puede ayudar, sus siestas ya empiezan a ser estables y tenerlas cada día parecidas les ayudará a descansar mejor tanto por el día como por la noche 💫 Os propongo diferentes acciones, pero recordad, cada familia es diferente y podéis adaptarlo como os venga bien, añadir o quitar cosas o cambiarlas completamente. 💫 Si tenéis dudas dejadlas por aquí e intentaré hacer un resumen para resolverlas todas, os parece? 💫 Centraros en esta franja de edad, vendrán más en las próximas publicaciones. 💫 Espero que os ayude un poquito☺️ Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣ ⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣ ⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣ ⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #rituales

LLORAR 😢 Últimamente he escuchado que hay que dejar llorar a los minis el número de minutos que meses tiene, cuando lo escuché aluciné... ¿con que base se recomienda eso? me parece una locura. 😢 No estamos nada de acuerdo con el método de contar minutos antes de atender a nuestro mini, pero que se base en el número de meses que tienen para dejarles más o menos me parece ridículo, que pasa que un mini de 12 meses siente menos que uno de 3? y ya los mayores de 2 años ni os cuento... en fin 😢 Solo queríamos aclarar que no, no hay que dejarles llorar y tampoco hay que fijarse en su edad para dejarles solos más o menos tiempo. 😢 Cada mini evoluciona de diferente manera y enlazar avances a una edad no nos gusta, cada uno sabe lo que necesita su mini, tenga la edad que tenga. 😢 Hay tablas y es cierto que nosotras nos basamos en ellas, pero como mera referencia, hay que OBSERVAR. 😢 Os deseamos un feliz viernes con esta reflexión: ❣️ 𝐍𝐨 𝐦𝐢𝐫𝐞́𝐢𝐬 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐨𝐣 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚 𝐯𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐦𝐢𝐧𝐢, 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐝 𝐚 𝐯𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳𝐨́𝐧. 😢 Ya vais conociendo más perfiles de asesoras de sueño, cada una con su forma de hacer y cada una cuadra con vosotros de una u otra manera, así tenéis donde elegir. Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣ ⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣ ⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣ ⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #llanto

EL COLECHO⁣ 💫⁣ Otro de los mitos que comentamos es que haciendo colecho duermen del tirón. 💫⁣ El otro día hablábamos de que también es mito que si les cambias de habitación dormirán del tirón, aunque estos días y en el directo comentamos que suelen mejorar las noches, pero como dije, no era magia⁣ 💫⁣ Con el colecho pasa un poco lo mismo, hay a familias que les funciona muy bien pero hay a otras muchas que no. ⁣ 💫⁣ No es la solución infalible, por ello es un MITO. ⁣ 💫⁣ No es ni bueno ni malo, cada familia decide que quiere hacer, pero eso si, yo os aconsejo que tengáis en cuenta las recomendaciones sobre un colecho seguro ⁣ 💫⁣ Si es vuestro caso, hacéis colecho y dormís bien, está genial, pero si hacéis colecho y no descansáis, podemos ayudaros a cambiarlo.⁣ 💫⁣ Muchas veces hacemos colecho por supervivencia, nos da miedo dar el paso porque creemos que será imposible, os prometo que se puede. ⁣ 💫⁣ ¿Te apetece volver a tener tu cama?👇⁣ ⁣ ⚡⚡No juzgo ni critico a quienes hacéis colecho, no estoy diciendo que sea malo para los minis. ⁣ ⁣ ⚡⚡No quiero entrar de porqué si nosotros como adultos queremos dormir acompañados, tenemos que hacer que nuestros minis duerman solos.⁣ ⁣ ⁣ Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴⁣⁣ ⁣⁣ Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. ⁣⁣ ⁣⁣ Consulta en la web las diferentes opciones💤⁣⁣ ⁣⁣ Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #colecho

RITUALES PRE SUEÑO ⭐ Antes de dormir es importante bajar revoluciones y para ello, tener un ritual marcado nos puede ayudar a que nuestro mini vaya más relajado a la cuna. ⭐ Además, que sepan que pasos vienen después les da confianza y seguridad y los aceptarán mejor. Se puede empezar desde que nacen, pero es cierto que simplemente serán una sucesión de actos, sin horario fijo, pero para nosotros, como nuevos padres, también nos ayudará a tener la sensación de controlar la situación, y oye, se vive mejor así. ⭐ Os propongo diferentes acciones, pero recordad, cada familia es diferente y podéis adaptarlo como os venga bien, añadir o quitar cosas o cambiarlas completamente. ⭐ Si tenéis dudas dejadlas por aquí e intentaré hacer un resumen para resolverlas todas, os parece? 👇 ⭐ Centraros en esta franja de edad, vendrán más en las próximas publicaciones. ⭐ Espero que os ayude un poquito😉 Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴 Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. Consulta en la web las diferentes opciones💤 Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌 #dormir #sueño #asesoradesueñoinfantil #sueñoinfantil #cansancio #duchacenayadormir #estoymuycansada #rituales

LAS SEÑALES 💫 Ya las conocéis, si no, deslizad y las veis, peeero.. La teoría es fácil y la tenemos todos muy clara, pero la práctica cuesta más. 💫 Las señales tardías son las más fáciles de ver, pero muchas veces nos ayudaría verlas las de antes para evitar un mini sobrecansado, irritable y que le cueste conciliar. 💫 Un truco para identificar las anteriores es tener en cuenta las ventanas de sueño, pero también es observad a vuestro mini y hacer una media, si más o menos suele tener estas señales tardías a la misma hora, podemos hacer algo. 💫 Apuntad durante una semana la hora de despertar de su última siesta y apuntad también a que hora notáis las señales tardías, si más o menos encontráis un patrón, adelantaros a ello. 💫 Cada mini es un mundo, pero TODOS hacen algún tipo de señal, quizá no son las más comunes, pero si cambian su comportamiento o hacen algún gesto que nos pueda dar la pista 💫 Es difícil, sobre todo las tempranas, pero las inmediatas se suelen ver. Si vuestro mini no tiene señales de cansancio, tendréis que fiaros 100% de las ventanas de sueño. 💫 1 semana de observación y de apuntar lo que ocurre y nos contáis si habéis notado algo, ¿os apuntáis? 👇 Si necesitas ayuda con rutinas o hábitos de sueño saludables con vuestros , este es tu sitio 😴 Si quieres que Instagram te siga enseñando nuestras publicaciones no te olvides de darle a like ❤️, guardar📌 o compartir📨. Consulta en la web las diferentes opciones💤 Si quieres un plan de sueño personalizado, gradual y respetuoso para tu mini, no lo dudes, contacta con nosotras para más información 💌 #sueño #asesoradesueñoinfantil #rutinas #dormir #familia #duchacenayadormir #objetivos #señalesdesueño