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Cambiando la hora (horario de verano)

El último fin de semana de marzo cambian la hora en España, el sábado por la noche, a las 2 serán las 3

Os dejo algunos truquitos para hacerlo de manera gradual y afecte lo menos posible al sueño de nuestros enanos, pero tened paciencia.

Lo ideal es empezar con tiempo suficiente, para ir adelantando progresivamente cada dos días entre 10 y 15 minutos sus horarios.

Adelanta la hora de hacer la siesta, la de acostarse así como la de despertarse (intentad mantenerlos en su cuna/cama).

Haciendo esta modificación conseguiremos que el día del cambio de hora vuelva a estar todo en su sitio.

Ejemplo 1:

Bebé que se acuesta a las 20:00 y se despierta a las 8:00

Domingo 22 y Lunes 23             19:45 7:45

Martes 24 y Miércoles                25 19:30 7:30

Jueves 26 y Viernes 27              19:15 7:15

Sábado 28 19:00                        7:00/8:00

Domingo 29                                20:00 8:00

Aunque también hay otra opción, y es hacerlo a medias

Adelanta progresivamente media hora de su horario habitual y el día del cambio de horario, retrasa progresivamente media hora su horario hasta volver a su horario normal. (Este es más complicado, pero si os trastoca mucho adelantar 1 hora el horario u os ha pillado el toro es buena opción)

Ejemplo 2:

Jueves 26 y Viernes 27               19:45 7:45

Sábado 28 19:30                         7:30/8:30

Domingo 29                                 20:00 7:30/8:00

Lunes 30 y Martes 31                 19:45 7:45

Miércoles 1 y Jueves 2                20:00 8:00

Espero que os haya ayudado un poco a como llevar estos cambios, tened paciencia, que los cambios nos cuestan a todos.

No sabemos como estará la situación en ese momento, pero si justo coincide con la vuelta a las escuelas y «adaptación» otra vez, tened paciencia, todo estará más descontrolado.

Observad sus señales de sueño, tened en cuenta sus ventanas y pasad tiempo de calidad con ellos, os van a echar de menos y es normal que lo manifiesten por la noche.

El debate sobre si es mejor el horario de invierno o el de verano lo dejamos para otro momento 🙂

 

Gracias por leerme.

A.

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