El último fin de semana de octubre cambian la hora en España, el sábado por la noche, a las 3 serán las 2 otra vez.
Os dejo algunos truquitos para hacerlo de manera gradual y afecte lo menos posible al sueño de nuestros enanos.
Lo ideal es empezar con tiempo suficiente, para ir atrasando progresivamente cada dos días entre 10 y 15 minutos sus horarios.
Retrasa la hora de hacer la siesta, la de acostarse así como la de despertarse (intentad mantenerlos en su cuna/cama).
Haciendo esta modificación conseguiremos que el día del cambio de hora vuelva a estar todo en su sitio.
Ejemplo:
Bebé que se acuesta a las 20:00 y se despierta a las 8:00
Domingo 20 y Lunes 21 20:15 8:15
Martes 22 y Miércoles 23 20:30 8:30
Jueves 24 y Viernes 25 20:45 8:45
Sábado 26 21:00 9:00
Domingo 27 20:00 8:00
Aunque también hay otra opción, y es hacerlo a medias
Retrasa progresivamente media hora de su horario habitual y el día del cambio de horario, adelanta progresivamente media hora su horario hasta volver a su horario normal. (Este es más complicado, pero si os trastoca mucho retrasar 1 hora el horario u os ha pillado el toro es buena opción)
Ejemplo:
Jueves 24 y Viernes 25 20:15 8:15
Sábado 26 20:30 8:30
Domingo 27 19:30 7:30
Lunes 28 y Martes 29 19:45 7:45
Miércoles 30 y Jueves 31 20:00 8:00
Espero que os haya ayudado un poco a como llevar estos cambios, tened paciencia, que los cambios nos cuestan a todos.
El debate sobre si es mejor el horario de invierno o el de verano lo dejamos para otro momento 🙂
Gracias.
A.
