Fecha de publicación: 01/07/2024
Última revisión: 03/07/2024
Hola hola!!
Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, acostar a tu bebé puede convertirse en un verdadero desafío. Desde Ducha, cena y a dormir queremos compartir contigo algunos consejos prácticos y eficaces para asegurar que tu mini duerma plácidamente a pesar del calor. Aquí tienes algunos puntos clave que te ayudarán a lograrlo:
1. Mantén el dormitorio fresco
Es fundamental que el ambiente donde duerme tu bebé esté a una temperatura adecuada. Lo ideal es mantener el dormitorio entre 20-22°C. Para conseguirlo, puedes:
- Utilizar un ventilador o aire acondicionado, pero evita que el aire le dé directamente.
- Cerrar las persianas durante el día para evitar que el sol caliente la habitación.
- Abrir las ventanas por la noche para permitir la circulación de aire fresco.
2. Elige la ropa adecuada
La ropa de tu bebé debe ser ligera y transpirable. Opta por pijamas de algodón o materiales frescos y evita las fibras sintéticas. Si la temperatura es muy alta, un body ligero o incluso solo el pañal puede ser suficiente.
3. Hidrata a tu bebé
Asegúrate de que tu bebé esté bien hidratado, especialmente si todavía está en periodo de lactancia. Ofrecerle el pecho más frecuentemente o darle agua en pequeñas cantidades si ya ha comenzado con la alimentación complementaria, puede ser muy beneficioso. ¿Sabías que ofrecemos también servicio de lactancia? Nuestra asesoría especializada en destete te puede ayudar. Somos asesoras de lactancia pero también de sueño así que no descuidaremos ninguna de las dos partes.
4. Utiliza sábanas frescas
Al igual que con la ropa, las sábanas deben ser de materiales naturales y ligeros. Evita el uso de mantas gruesas y asegúrate de que la cuna esté bien ventilada. Un colchón transpirable también puede ayudar a regular la temperatura corporal de tu bebé.
5. Rutina de baño refrescante
Incorpora un baño templado antes de dormir como parte de la rutina nocturna. Esto ayudará a bajar la temperatura corporal de tu bebé y le proporcionará una sensación de frescura y relajación, facilitando el sueño.
6. Vigila las señales de calor
Presta atención a las señales que te indican que tu bebé tiene calor, como sudoración excesiva, piel enrojecida o irritabilidad. Si notas estos síntomas, ajusta su ropa o la temperatura del cuarto según sea necesario.
7. Evita el exceso de elementos en la cuna
Minimiza el uso de cojines, peluches y otros objetos en la cuna, ya que pueden retener calor y afectar la circulación del aire. Un espacio despejado contribuye a un ambiente más fresco y seguro para tu bebé.
Recuerda que cada bebé es diferente y puede tener distintas necesidades de confort. Observa a tu mini y ajusta estos consejos según lo que mejor funcione para vosotros.
Si necesitas ayuda o asesoramiento con el sueño de tu bebé, reserva una llamada de valoración para que nos conozcamos, así nos podrás contar la situación de la que partís os asesoraremos sobre cuál de nuestras opciones se ajusta mejor a vuestro caso particular.
Estamos aquí para ayudarte a ti y a tu bebé a dormir mejor, incluso en las noches más calurosas.
Si necesitas una guía, tenemos “La guía para sobrevivir al verano y no morir en el intento” muy útil en estas fechas.
Cualquier cosa no lo dudes, escríbenos.
Gracias por estar
A.
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