fbpx

Cambiando la hora (horario de invierno)

El próximo fin de semana cambian la hora en España, el sábado por la noche, a las 3 serán las 2 otra vez

Os dejo algunos truquitos para hacerlo de manera gradual y afecte lo menos posible al sueño de nuestros enanos.

Lo ideal es empezar con tiempo suficiente, para ir atrasando progresivamente cada dos días entre 10 y 15 minutos sus horarios.

Retrasa la hora de hacer la siesta, la de acostarse así como la de despertarse (intentad mantenerlos en su cuna/cama).

 

Haciendo esta modificación conseguiremos que el día del cambio de hora vuelva a estar todo en su sitio.

Ejemplo:

Mini que se acuesta a las 20:00 y se despierta a las 8:00

Lunes                                19 20:15 8:15

Martes 20 y Miércoles 21  20:30 8:30

Jueves 22 y Viernes          23 20:45 8:45

Sábado 24                         21:00 9:00

Domingo 25                       20:00 8:00

 

Aunque también hay otra opción, y es hacerlo a medias…

Retrasa progresivamente media hora de su horario habitual y el día del cambio de horario, adelanta progresivamente media hora su horario hasta volver a su horario normal. (Este es más complicado, pero si os trastoca mucho retrasar 1 hora el horario u os ha pillado el toro es buena opción)

 

Ejemplo:

Jueves 22 y Viernes 23      20:15 8:15

Sábado 24                          20:30 8:30

Domingo 25                        19:30 7:30

Lunes 26 y Martes 27         19:45 7:45

Miércoles 28 y Jueves 29    20:00 8:00

 

Espero que os haya ayudado un poco a como llevar estos cambios, tened paciencia, que los cambios nos cuestan a todos.

El debate sobre si es mejor el horario de invierno o el de verano lo dejamos para otro momento 🙂

Gracias por leerme

A.

Un comentario de “Cambiando la hora (horario de invierno)

  1. Francia dice:

    Muy buen articulo, muy buenos consejos para nuestros pequeños, luego de investigar un poco me di cuenta que también es importante contar con una buena funda de almohada de seda y decidí comprar para mi hijo la funda de almohada de seda de Luxybear, y le ha encantado, y he notado un buen sueño en el

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

EBOOK DE SUEÑO GRATUÍTO

Con este ebook gratuito tendrás una base para poder ir empezando a hacer esos pequeños cambios que crees que necesitas.

SUSCRÍBETE PARA DESCARGARLO

descarga guía gratuíta


¡Gracias por suscribirte!
Descarga tu guía
PINCHANDO AQUÍ


EBOOK DE SUEÑO GRATUÍTO

Con este ebook gratuito tendrás una base para poder ir empezando a hacer esos pequeños cambios que crees que necesitas.

SUSCRÍBETE PARA DESCARGARLO

descarga guía gratuíta

-


¡Gracias por suscribirte!
Descarga tu guía
PINCHANDO AQUÍ