Cambiando la hora (horario de invierno)

El próximo fin de semana cambian la hora en España, el sábado por la noche, a las 3 serán las 2 otra vez

Os dejo algunos truquitos para hacerlo de manera gradual y afecte lo menos posible al sueño de nuestros enanos.

Lo ideal es empezar con tiempo suficiente, para ir atrasando progresivamente cada dos días entre 10 y 15 minutos sus horarios.

Retrasa la hora de hacer la siesta, la de acostarse así como la de despertarse (intentad mantenerlos en su cuna/cama).

 

Haciendo esta modificación conseguiremos que el día del cambio de hora vuelva a estar todo en su sitio.

Ejemplo:

Mini que se acuesta a las 20:00 y se despierta a las 8:00

Lunes                                19 20:15 8:15

Martes 20 y Miércoles 21  20:30 8:30

Jueves 22 y Viernes          23 20:45 8:45

Sábado 24                         21:00 9:00

Domingo 25                       20:00 8:00

 

Aunque también hay otra opción, y es hacerlo a medias…

Retrasa progresivamente media hora de su horario habitual y el día del cambio de horario, adelanta progresivamente media hora su horario hasta volver a su horario normal. (Este es más complicado, pero si os trastoca mucho retrasar 1 hora el horario u os ha pillado el toro es buena opción)

 

Ejemplo:

Jueves 22 y Viernes 23      20:15 8:15

Sábado 24                          20:30 8:30

Domingo 25                        19:30 7:30

Lunes 26 y Martes 27         19:45 7:45

Miércoles 28 y Jueves 29    20:00 8:00

 

Espero que os haya ayudado un poco a como llevar estos cambios, tened paciencia, que los cambios nos cuestan a todos.

El debate sobre si es mejor el horario de invierno o el de verano lo dejamos para otro momento 🙂

Gracias por leerme

A.

Un comentario de “Cambiando la hora (horario de invierno)

  1. Francia dice:

    Muy buen articulo, muy buenos consejos para nuestros pequeños, luego de investigar un poco me di cuenta que también es importante contar con una buena funda de almohada de seda y decidí comprar para mi hijo la funda de almohada de seda de Luxybear, y le ha encantado, y he notado un buen sueño en el

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